حددت وزارة الصحة المصرية ضمن التعليمات والنصائح التي تقدمها للمواطنين عبر تطبيق صحة مصر، فقد وضعت 9 خضروات وفاكهة لابد من أكلها يوميا، حيث ثبت فائدتها ضمن أكلات تقوية المناعة ضد كورونا في الفترة الحالية، للحد من الإصابة بوباء كورونا المستجد، واليكم بيان المنشور التوعوي المقدم من وزارة الصحة والسكان المصرية.
أكلات تقوية المناعة ضد كورونا
جاءت بعض أنواع الخضروات والفاكهة المفيدة في تقوية الجهاز المناعي ضد فيروس كورونا (كوفيد-19)، حيث يم يتم التوصل حتى الآن إلى علاج فعال للقضاء عليه، لذلك يتم التعامل معه باتخاذ الاحتياطات والتباعد الاجتماعي مع العناية بالنظافة المستمرة، وعدم المخالطة لآخرين لعدم التعرض لهذا الوباء العالمي.
أطعمة لتقوية الجهاز المناعي
حددت وزارة الصحة في بيانها الخضروات والفاكهة التي يجب الالتزام بتناولها يوميا وهي:
أولا: الخضروات
ذكرت وزارة الصحة والسكان الخضروات الغنية بفيتامين (أ) وهو فيتامين يعمل على تقوية الجهاز المناعي، حيث يتوافر في الخضروات التالية:
- البطاطا وقرع العسل
- الطماطم والجزر
- الفلفل الرومي
ثانيا: الفواكه
هناك فواكه غنية بفيتامين (ج) المضاد للأكسدة والذي يساعد في تقوية جهاز المناعة الذي يعمل على الأعضاء والأنسجة بالجسم كله، ويقوم بمحاربة أي فيروس أو مرض يهاجم الجسم، ويتواجد هذا الفيتامين في الفواكه الأتية:
- الليمون والكيوي
- الفراولة والجوافة
- البرتقال
مشروبات لتقوية المناعة
- الشاي الأخضر: مفيد في تقوية مناعة الجسم
- العسل الأبيض: يفيد بوضع ملعقة عسل مع نصف ليمون على كوب ماء دافء والشرب منه يوميا صباحا ومساءً.
- عصير البرتقال بالجزر: البرتقال غني بفيتامين (ج) والجزر غني بفيتامين (أ) فيعملان على تقوية الجهاز المناعي والحماية من الأمراض المعدية.
فائدة الثوم
ثبت أن الثوم طعام صحي مفيد، فهو به الخصائص المضادة للبكتيريا، وانما لم يثبت فعاليته خصيصا مع وباء كورونا ويمكن تناوله يوميا لاستفادة الجسم منه بوجه عام.
تحذير من المضادات الحيوية
نظرا لعدم التوصل لعلاج فهناك من يسأل عن المضادات الحيوية وفائدة في القضاء على كورونا، ولكن لا أثر لها على الفيروس فهي تقضي فقط على الجراثيم بالجسم، ولذلك يجب عدم تناولها في الوقاية من الإصابة به أو علاجه، وإنما يتم أخذها في حالة الإصابة به للقضاء على الجرائم التي قد تتعرض لها لاحتمالية إصابتك بعدوى فيروسية، لذلك كل مع عليكم هو الاهتمام بالحصول على أكلات تقوية المناعة ضد كورونا السابق ذكرها من الخضروات والفاكهة