نظام الديتوكس هو نظام غذائي يعتمد على معادلة متوازنة، تجمع بين حرق الدهون، وبين تخليص الجسم من السموم، بالإضافة للتخلص من الانتفاخ مما يساعد على اكتساب حياة صحية خالية من الدهون وفيما يلي أفضل طريقة لتطبيق هذا النظام وكيفية عمل مشروب الديتوكس الغذائي.
نظام الديتوكس للتخلص من الوزن الزائد
من أهم الأنظمة لإنقاص الوزن الزائد، هو القيام باتباع نظام الديتوكس للتخلص من الوزن الزائد والذي له الكثير من الفوائد فمنها تخليص الجسم من السموم، وله أهمية كبيرة على البشرة والجسم، ونقدم لكم طرق النظام الغذائي باتباع أنظمة الديتوكس والاستمرار على الخطوات.
طرق النظام الغذائي الخاص بالديتوكس
يعتمد النظام الغذائي الخاص بالديتوكس على طريقتين:
- الأولى: هي تناول المرأة للوجبات الغذائية الخفيفة والتي تعتمد بشكل أساسي، على كل من الفاكهة والخضروات.
- الطريقة الثانية : والتي على الرغم من أن كل من يقوم باتباعها يشعر بالمزيد من الضعف والشعور بالجوع الشديد في البداية، إلا إنها تعد من أفضل طرق الديتوكس، حيث تخلص الجسم من جميع السموم المتواجدة به، وتلك الطريقة هي الصوم، أو تناول الماء والسوائل فقط طوال اليوم.
أهمية الديتوكس بالنسبة للجسم والبشرة
- لا يعمل الديتوكس على نقصان الوزن فقط، ولكنه يحمي الجسم، من الإصابة بالأمراض المستعصية، كالإصابة بأمراض القلب، والقولون وغيرها من الأمراض الأخرى
- يعمل على تخليص الجسم من كل السموم، ويتركه مفعم بالحيوية والرشاقة
- نظام الديتوكس لا يحتاج إلى ممارسة التمارين الشاقة
- يمنح المزيد من الترطيب، مما يؤدي إلى عدم الشعور بالإرهاق أو التعب
- كما أنه يحسن من عملية الهضم، ويعمل على التخلص من الغازات، والانتفاخ المزمن، خاصة لدى من يعانون من احتباس الغازات بالمعدة.
وليس هذا فقط، فهو له دور أساسي في إعادة شباب البشرة وصحتها، نظرا لمداومة المرأة التي تتبع هذا النظام، على تناول كل ما يفيد البشرة من مياه طبيعية، وخضروات وفاكهة، لذلك فإن جميع الأطباء حول العالم، وأخصائيين التغذية، يشجعون على اتباع هذا النظام لما فيه من فوائد جمة للصحة، وخاصة أطباء السمنة والنحافة، حيث يعمل على فقد الوزن بأمان.
هل توجد أعراض جانبية لاستخدام نظام الديتوكس
على الرغم من الفوائد العديدة للديتوكس، إلا أنه توجد بعض الأضرار التي تنجم عن استخدامه، وهي:
- عدم انتظام ضربات القلب: يسبب الديتوكس في زيادة خفقان القلب، وذلك بسبب حدوث خلل في الإلكترونات التي تعمل على توفير الطاقة، لكل من العضلات، والأعصاب.
- حدوث اكتئاب: اتباع نظام الديتوكس، يساعد على نقص العناصر التي لها دور رئيسي في تحسين الحالة المزاجية، وهما فيتامين ب12، وحمض الفوليك، مما يؤدي إلى الشعور بالضيق والغضب.
- اضطراب الجهاز الهضمي: يصاب الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام لفترة طويلة، بالكثير من المشكلات المتعلقة بالجهاز الهضمي، كحدوث تورم بالبطن، وحدوث إسهال مزمن، وهذا يعود إلى الإكثار من شرب السوائل.
- نقص الحديد بالجسم: قلة تناول الأغذية التي تسبب توازن الجسم، يؤدي بالضرورة إلى حدوث أنيميا حادة، ونقص في الحديد، ولتفادي حدوث هذا لابد من الإكثار من تناول الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، كالسبانخ وغيرها.
مشروب نظام الديتوكس للتخلص من الوزن الزائد
نقدم لكم مشروب الديتوكس لتنحيف الجسم وتخليصه من السموم
المكونات
- واحد كوب من الماء الساخن
- ويضاف إليه ملعقة صغيرة من عسل النحل
- وملعقة صغيرة من الكركم
- ونصف ملعقة صغيرة من مطحون القرفة
- ونصف ثمرة ليمون.
الطريقة
- تمزج جميع المكونات جيدا،
- ثم يتم تغطيتها
- وتترك حوالي عشر دقائق
- ثم بعد ذلك يتم تناول هذا المشروب وهو دافئ
- وتكرر تلك العملية مرة واحدة يوميا أو أكثر.