الغذاء هو الدواء للجسم وفي مقدور كل إنسان أن يجعل من غذائه إما دواء له أو وسيلة لإصابته بأمراض ونتحدث عن مشكلة انسداد الشرايين والتي من ابرز المشاكل التي تواجه معظم الناس سواء كبار أو صغار بسبب العادات الغذائية الخاطئة وتناول وجبات مصنعة بأسلوب غير صحي مثل الوجبات السريعة والمحتوية على مواد حافظة.
ذكر موقع “Fitposition ” انه يوجد مجموعة من المأكولات المفيدة للشرايين والتي تعمل علي تنظيف شرايين الجسم من الدهون والمواد الضارة التي قد تسبب انسداد الشرايين مما يعرض الجسم للكثير من الأمراض والجلطات .
مشكلة انسداد الشرايين
نتحدث هنا عن المأكولات المفيدة للشرايين والتي تقلل من مشكلة انسداد الشرايين
1 – الثوم
- يحتوي علي نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة
- يخفض مستوي الكوليسترول بالجسم
- يعمل كموسع للأوعية الدموية
- ينشط الدورة الدموية
2- الرمان
- يحتوي علي عناصر مضادة للأكسدة
- به مواد تساهم في تقليل الدهون داخل الشرايين وبذلك يقي من أمراض تصلب الشرايين
3- الشاي الأخضر
- يحتوي علي مادة تسمي “الفينولات ” وهي مادة مضادة للأكسدة وتعمل علي ضبط نسبة الكوليسترول بالدم.
- ينصح بتناول كوب يوميا من الشاي الأخضر للحماية من انسداد الشرايين
- الشاي الأخضر يزيد من كفاءة التمثيل الغذائي داخل الجسم مما يؤدي إلى تجنب الإصابة بأمراض القلب .
4 – السبانخ
- يحتوي علي أكسيد النيتريك الذي يقوم بمنع تراكم الدهون داخل الشرايين ويمنع تخثر الدم وذلك يؤدي للحماية من التعرض للسكتات الدماغية أو السكتة القلبية
- به فيتامينات مفيدة مثل فيتامين A ، C والتي تعمل كمانع للكوليسترول من أن يتراكم بجدار الأوعية الدموية فتقل نسبة حدوث تصلب الشرايين
- يرفع من مستوي حمض الفوليك والبوتاسيوم بالجسم وهما أحماض تقوم بالحد من ارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الكوليسترول بالجسم
5- التفاح
- يحتوي التفاح علي ألياف ألبكتين وهي تعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم وتقلل فرص حدوث مرض الشريان التاجي
- يحتوي علي الماغنسيوم والبوتاسيوم اللذان يقومان بالحفاظ علي مستوي ضغط الدم
- ينصح بتناول تفاحة يوميا دون إزالة القشرة حتي يأخذ الجسم احتياجه من هذه المواد.