التخطي إلى المحتوى

مع انتشار حالات الانتحار التي نسمع عنها كثيرا في تلك الآونة، بدأ الكثير البحث عن السبب، وما يسمي الاكتئاب الموسمي لفصل الشتاء أو بسبب تغيير فصول السنة، ووفق موقع “mayoclinic” الذي ذكر أن هناك بعض الأشخاص يعانون من الإصابة بالاكتئاب الموسمي بسبب حدوث اضطرابات في المخ، وذلك نتيجة تغييرات كيميائية لتغير  حالة الطقس، قد يصاحبها انفعالات في الشخص ما بين الحزن أو الفرح، واليكم بحث عن الاعراض وكيفية التخلص منه.

الاكتئاب الموسمي لفصل الشتاء

الاكتئاب الموسمي يعني الاضطرابات العاطفية الموسمية، وهي التي يحدث منها كأية مع تتابع فصول السنة، ولا يعني فقط لتغيير فصول السنة، بينما قد يكون مواكبا في فصل من فصول السنة لحدوث وفاة سابقة لشخص عزيز، أو حادث معين يظل في أذهاب الشخص هذا الأثر المسبب له حزن داخلي، وعندما يأتي موعده يبدأ في الشعور باكتئاب المواسم، وهناك يظهر علامات على الإنسان المصاب.

أعراض الاكتئاب الموسمي

من أكثر أنواع الاكتئاب الموسمي هو الاكتئاب الشتوي، الذي يبدأ في أواخر فصل الخريف وبداية فصل الشتاء، والإنسان المصاب باكتئاب موسمي، يكون في الفترة المصاب بها في حالة عزلة أو حزن، ويصاحبه الاعراض التالية:

  • الشعور بالحزن والبكاء
  • لديه الرغبة في النوم لساعات طويلة
  • صعوبة في الاستيقاظ من النوم
  • البعد عن الأصدقاء والأهل
  • يعاني من ضيق التنفس
  • زيادة تناول الطعام
  • اضطرابات عاطفية موسمية
  • صعوبة في التركيز

الموسمي لشهر الشتاء .. ما هي أعراضه ونصائح التخلص منه وكيفية علاجه. - الاكتئاب الموسمي لفصل الشتاء .. ما هي أعراضه ونصائح التخلص منه وكيفية علاجه

علاج الاكتئاب الموسمي

هناك طرق علاجية لاضطرابات العاطفة المصاحب للمواسم، حيث من العلاج الأدوية التي يصفها الطبيب للمريض، وكذلك العلاج بالضوء، وبالمكملات الهرمونية، والعلاج بالمكملات الغذائية.

كيفية التخلص من اكتئاب المواسم

كما ذكرنا أكثر فصول السنة تسبب اكتئاب هو فصل الشتاء، والذي أصبحت على ابوابه، ونضع لكم إرشادات للتخلص من هذا الاكتئاب:

  • ممارسة الرياضة يوميا لتحسين الحالة النفسية للمريض
  • التخلص من الطاقة السلبية والخرود من المنزل
  • تجنب الاكتئاب بمقابلة الأصدقاء والأهل
  • الخروج للتنزهه والراحة النفسية
  • تجنب البقاء بمفردك لأوقات كبيرة
  • الحفظ على نظام غذائي صحي
  • يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدات
  • عند الإحساس بضيق التنفس يتم أخذ نفس عميق وتغيير الوضعية التي عليها
  • استشارة طبيب في حالة عدم تحسن الحالة

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.